Functioneel Fitness
Het is geen geheim dat sporten in een groep je motivatie en competitieve karakter een boost zal geven, waardoor je de energie krijgt om het meeste uit elke training te halen.

Onze groepsfitnesstrainingen bij Safe en fit Trainingscentrum geven je de meest complete training.
Geef je motivatie een boost met onze kleine groepsfitnesstrainingen
Ongeacht je leeftijd of ervaringsniveau, we hebben een training voor je die serieuze resultaten zal opleveren.
Geniet van gezondheidsvoordelen buiten de trainingscentrum
Of je nu je hele leven een sport atleet bent geweest of nog nooit een voet in een sportschool hebt gezet, onze groepsfitnesstrainingen bij Safe en Fit trainingscentrum zorgen ervoor dat je je gelukkiger en gezonder voelt bij alles wat je doet.
Regelmatige deelname aan onze programma’s zal u helpen:

  • Verhoog uw fysieke uithoudingsvermogen.
  • Verbeter je zelfvertrouwen.
  •  Beter slapen.

Onderdelen zijn:
HOGE INTENSITEIT INTERVAL TRAINING (HIIT)
Intervallen van intensieve, korte oefeningen die zijn ontworpen om uw hartslag op peil te houden, calorieën te verbranden en uw functionele capaciteit te vergroten.

BOKSZAKTRAINING:
Uitdagende combinaties (slaan, trappen, dobberen & weven, blokkeren, enz.) geleverd op een zware bokszakken van meer dan 100 kg. Die bewegingen worden afgewisseld met extra cardio-oefeningen om het uithoudingsvermogen te vergroten.

STERKTE & STABILITEIT
Weerstandstraining met gewichten en lichaamsgewicht om de spiercapaciteit te vergroten, de dynamische balans te verbeteren, de gewrichten te versterken en de kernkracht te vergroten.

MOBILITEIT
Actief herstel dat essentieel is voor een gezond lichaam. Inclusief yoga oefeningen, rekken en strekken van spieren doormiddel van balansoefeningen.

Sluiten
Gratis Proeftraining
Ik ga akkoord met de Reglementen, huisregels en privacyverklaring van Safe & Fit trainingscentrum.
INFO